首页 ＞ 动态消息 > 2020年媒体报导 > 夏天也要防过敏，6种食物由内而外提升防护力！ 2020-07-30

资料来源:2020年07月29日 Heho健康网

大部分的人可能觉得在季节交替时，才会比较容易出现过敏，但其实夏季也是过敏的好发期哦！而造成夏季过敏的原因有３个：尘蟎、冷气房、运动量减少。过敏的症状很多变，最普遍的症状就是疲倦，其次为过敏性鼻炎、肠胃胀气、皮肤干燥、眼睛发痒、失眠、皮肤红疹、头痛、黑眼圈以及胃酸过多。

接触过敏原的途径，可以将过敏分为吸入性过敏、接触性过敏与食物过敏，有过敏体质的人最好要避开那些容易引发过敏的事物及食物。不过想要预防过敏，其实有专家建议可以吃些对抗过敏的食物，以下就来简单介绍。

6种食物帮助对抗过敏

1. 蜂蜜

蜂蜜含有微量蜂毒，是一种天然的抗过敏源，具有促肾上腺皮质激素作用，能改善体内环境状态，调节免疫力，增强抗病能力。而且蜂蜜中还含有一些花粉粒，所以经常喝蜂蜜水会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

2. 花椰菜

花椰菜中含有一种化合物叫做萝卜硫素，它可以让呼吸道抗氧化酶充分地发挥作用，能够在一定程度上减低过敏性鼻炎、气喘等疾病的发生机率。

3. 黑木耳

黑木耳含有前花青素、花青素、斛皮素等植化素，抗氧化、抗发炎及抗过敏的效果非常好。

4. 葡萄

葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，它不仅具有消炎作用，还有很强的抗过敏作用，能在一定程度上减轻过敏症状。此外，葡萄中含有花青素、原花青素、槲皮素，并含大量葡萄多酚，可辅助清除体内自由基，并抑制组织胺的分泌、稳定皮肤血管组织，增强细胞对过敏原的耐受性，进而保护皮肤，预防皮肤过敏。

5. 金针菇

新加坡的研究团队发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制气喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以透过食用金针菇来加强免疫系统。

6. 胡萝卜

日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报导，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

小提醒：以上仅供参考，造成过敏原因每个人都不同，因此若过敏频繁发作，但又不清楚为什么会发生，建议可以去做个检验，避免过敏反应造成身体伤害。

图／艾蜜莉